Jak dobrać buty do biegania?
Osoby uprawiające poranny jogging muszą zadbać o odpowiedni strój sportowy. Musi być on wygodny, idealnie dopasowany do naszej figury. Tylko taki strój jest nam w stanie zapewnić komfort podczas wysiłku i sprawić, że w stu procentach skupimy się właśnie na treningu, a nie na tym, że coś nam przeszkadza. Najważniejszym elementem stroju sportowego do biegania są buty. Mówi się, że biegać można w każdym stroju i obuwiu. Nie do końca jest to prawda. Źle przemyślany zakup obuwia sportowego może spowodować różnego rodzaju kontuzje i bóle. Dlatego też przed pójściem do sklepu musimy ustalić kilka faktów. Najważniejszym z nich jest oczywiście rozmiar naszej stopy. Zbyt mały but uniemożliwi nam bieganie na dodatek, spowoduje, że zniechęcimy się do treningów. Za duże buty również mogą sprawiać problemy.
Jednak buty idealnie dopasowane rozmiarem też nie są dobrym rozwiązaniem. Najlepszym wyborem będą buty, w których pozostawimy troszeczkę wolnego miejsca. Dlatego powinniśmy wybrać obuwie o pół numeru większe niż na co dzień. Kolejnym kryterium doboru odpowiedniego obuwia jest miejsce, w którym będziemy trenować. Do biegania po asfalcie potrzebujemy zupełnie innego modelu niż do trenowania w lesie- na miękkim podłożu. Buty do biegania po asfalcie powinny być wyposażone w dodatkowe amortyzatory, aby mogły zapobiegać kontuzjom. Jeżeli po chodniku będziemy biegać w butach do tego nieprzystosowanych, nie będziemy odczuwali przyjemności. Z kolei buty do biegania w terenie mają słabszą amortyzację a ich podeszwa jest mocno wyprofilowana- ma wiele wypustek i kołków.
Oczywiście w sklepach z obuwiem do biegania znajdziemy również buty uniwersalne- nadające się do trenowania na każdej powierzchni. Te buty najlepiej sprawdzają się wtedy, kiedy dopiero zaczynamy swoją przygodę z bieganiem i nie wiemy jeszcze, w jakich miejscach będziemy trenować. Jednak, gdy ten sport nas wciągnie na pewno zapragniemy mieć więcej par butów do biegania- odpowiednich do terenu, z którego korzystamy oraz dopasowanych do panujących warunków atmosferycznych.