Posts Tagged ‘jak dobrac buty’

Buty do biegania a rozmiar

Decydując się na zakup specjalistycznych butów do biegania, trzeba mieć na uwadze to, że bardzo istotny jest dobór obuwia o odpowiednim rozmiarze. Dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem i wydaje Ci się, że najważniejsze jest to, aby kupić buty, które rozmiarem będą pasowały „na styk”? Nie, nie o to chodzi. W ten sposób nie dobiera się obuwia przeznaczonego do biegania. Bardzo istotne jest to, aby zostawić nieco miejsca na palce. Wiele zależy od tego jakie dystanse pokonujesz. Jeżeli są długie, to miejsca na palce powinno zostać znacznie więcej. W przypadku biegów np. na sto kilometrów zawodowcy zakładają buty nawet o rozmiar większe. W ten sposób zawsze zostaje sporo miejsca na palce. Wynika to z prostej przyczyny – im dłużej biegniemy, tym bardziej nasza stopa puchnie.

Na początku ubranie buta o rozmiar większego wydaje się być nieco dziwne. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że po pokonaniu sporej ilości dystansu, poczujemy jak bardzo jest to dla nas ważne i komfortowe. W przypadku krótkich treningów o dystansie około pięciu albo dziesięciu kilometrów wystarczą buty większe o około pół numeru. Wybierając buty do biegania i zwracając uwagę na ich rozmiar, nie warto sugerować się rozmiarem naszego codziennego obuwia. Wynika to przede wszystkim z tego, co zostało już powiedziane – mianowicie buty przeznaczone do uprawiania biegów muszą być większe. Warto także pamiętać o tym, że każdy producent takiego rodzaju obuwia stosuje inną numerację.

Dobre buty do biegania

Na obuwiu do biegania nie należy oszczędzać. Od doboru butów zależy efektywność naszego treningu oraz radość z niego. Dlatego też należy pamiętać, aby obuwie sportowe było idealnie dopasowane do naszych potrzeb i wymagań. Jeżeli chodzi o potrzeby, należy pamiętać o dobrym rozmiarze buta. Nie może on być za ciasny, ponieważ podczas treningu będziemy odczuwali ból i szybko zniechęcimy się. Za duży but sprawi, że będziemy czuli się nie pewnie, w dodatku, zawsze możemy go zgubić.

Idealnie dopasowany but sportowy powinien być o pół rozmiaru większy od długości naszej stopy. Dlatego też powinniśmy zdecydować się na taką firmę produkującą obuwie, która ma w swoim asortymencie połówkowe rozmiary. Jeżeli chodzi o nasze wymagania wobec butów do biegania, musimy dobrać je zgodnie z powierzchnią, na której będziemy trenować. Jeżeli dopiero zaczynamy naszą przygodę z bieganiem, powinniśmy zdecydować się na buty uniwersalne, sprawdzające się na każdym typie nawierzchni. Po jakimś czasie na pewno będziemy mieli swoje upodobania i bez problemu wybierzemy buty, albo do biegania po asfalcie, albo do trenowania w lesie. Każde z nich znacząco się od siebie różnią i sprawiają, że trening jest czystą przyjemnością, a nie męką.

Buty do biegania po asfalcie są wyposażone w specjalne amortyzatory, dzięki temu można zapobiec kontuzji. Obuwie nadające się do trenowania w lesie są bardziej miękkie i mają podeszwę specjalnie przystosowaną do miękkiej powierzchni. Możliwe, że bieganie spodoba nam się na tyle, że postanowimy kupić sobie kilka par butów- na każdą okazję. Przy zakupie obuwia nie powinniśmy zbytnio zwracać uwagi na cenę. Wszystko dlatego, że najbardziej powinno liczyć się nasze zdrowie, a w butach zakupionych na targu nie możemy czuć się bezpiecznie. Na pewno nie będą one wyposażone w amortyzatory, szybko się zepsują, a przede wszystkim narażą nas na bóle kręgosłupa i kontuzje. Dobre buty, może są drogie, ale na pewno będą służyły nam przez dłuższy okres czasu i sprawią, że będziemy chcieli trenować, a dzień bez biegania będzie dniem straconym.