Posts Tagged ‘odzież do biegania’

Ubiór biegacza do biegania zimą

Bieganie zima to nie lada wyczyn nawet dla profesjonalnego sportowca. Podczas niesprzyjających warunków pogodowych, brnięcie po śniegu lub w kałużach deszczu wymaga od sportowca zastosowania odpowiedniego do biegania stroju.

W zimowym ubiorze przeznaczonym dla biegacza istotną rolę pełni bielizna. Bawełniana bielizna nie spełni zadania podczas mroźnych dni, gdyż wchłonie pot i zamiast ogrzać organizm dodatkowo go wychłodzi. Podczas niesprzyjających warunków pogodowych należy koniecznie włożyć bieliznę wykonaną z materiałów termo aktywnych. Włókna tego rodzaju tkanin nie przepuszczają wilgoci a zarazem są przewiewne i pozwalają oddychać skórze.

Ubiór biegacza do biegania zimą to prócz bielizny odpowiednia bluza oraz spodnie. Tu również można pokusić się o wykorzystanie odzieży wyprodukowanej z tkanin termo aktywnych. Warto ubrać ich kilka warstw gdyż między nimi wytworzy się powietrzna izolacja ochraniająca organizm przed wychłodzeniem. W ofercie sklepów specjalizujących się w odzieży sportowej polecane są kurtki wykonane z gore texu, które zagwarantować mogą wymagany komfort i zabezpieczą wewnętrzną warstwę odzieży przed ewentualnym przemoknięciem.

Wybierając się na trening biegowy podczas zimy nie wolno zapominać o odpowiednim zabezpieczeniu głowy. Nie każdy wie, że właśnie głowa oddaje na zewnątrz największą ilość ciepła. By odpowiednio się zabezpieczyć przed wychłodzeniem należy koniecznie założyć ciepłą czapkę sportową lub specjalnie przeznaczony do tego celu sportowy komin. W przypadku sportowych nakryć głowy producenci również polecają modele wykonane z tkanin termo aktywnych. Warto również odpowiednio zabezpieczyć ręce zakładając wygodne i funkcjonalne rękawice sportowe. Podczas szczególnie silnych mrozów można zaopatrzyć się w szalik i ochronić nim twarz ogrzewając w ten sposób wdychane powietrze.

Ważnym elementem podczas zimowych biegów jest odpowiednie obuwie oraz specjalne zabezpieczenie stóp przez przemarznięciem. Do tego celu należy wybrać specjalne buty sportowe z wyższymi cholewkami i ciepłe skarpety. Warto wybrać model o co najmniej pół numeru wyższy niż normalnie kupujemy, by na nogi móc założyć grube, termo aktywne skarpety.

Kompletując ubiór biegacza do biegania zimą warto pamiętać, że nie wolno przesadzić z jego grubością by się nie przegrzać.

Koszulki do biegania

Koszulki do biegania są nieodłącznym atrybutem każdego biegacza. Niestety nie każdy potrafi kupować dla siebie właściwy produkt. Najczęściej kobiety mają problem z doborem bielizny do biegania oraz koszulek. Wydaje im się, że mogą biegać praktycznie we wszystkim.

Dla amatora biegania nie ma najmniejszego znaczenia, czy biega on w koszulce bawełnianej, czy też w Nike, Adidas. Dla niego liczy się sam fakt biegania, a nie uzyskiwanie wybitnych osiągnięć.

Biegacz zawodowy nie może sobie pozwolić na przypadki. Dla niego najważniejsza jest właściwa koszulka do biegania.

Wszystkie koszulki do biegania używane przez sportowców charakteryzują się specjalnymi parametrami technicznymi. Koszulki przeznaczone do biegania w upalne dni są wykonane z oddychającego materiału i posiadają siateczkowe panele wentylacyjne po bokach. Dzięki nim nadmiar ciepła i wilgoci jest odprowadzany bezpośrednio na zewnątrz koszulki. Organizm skutecznie się chłodzi i nie ulega przegrzaniu. Dodatkowo koszulka na lato może posiadać również elementy odblaskowe, a sama tkanina, z której wykonana jest koszulka musi być odporna na promieniowanie UV.

W nieco zimniejsze jesienne dni oraz zimą, doskonałym rozwiązaniem są przede wszystkim cieplejsze koszulki do biegania. Z pewnością biegacz nie może pozwolić sobie na zakładanie ubrań bawełnianych. Zimą jest to jeszcze w szczególności niebezpieczne. W bawełnę wsiąka bardzo szybko wilgoć. Jesteśmy zatem spoceni i mokrzy, a jeśli przyjdzie silniejszy podmuch mroźnego wiatru lub też nawet zaczniemy biegać w niższej temperaturze, to natychmiast wylądujemy w szpitalu z zapaleniem płuc lub oskrzeli. Najlepiej jest zatem założyć ze dwie koszulki z oddychającego materiału, które skutecznie odprowadzą wilgoć oraz nadmiar ciepła. Podczas biegu na mrozie nasz organizm jest rozgrzany i nie czujemy chłodu. Problemy mogą się zacząć dopiero po kilkunastu godzinach od powrotu do domu.

Wszystkie koszulki do biegania mają taką samą zasadę działania. Mogą jedynie różnić się zastosowanym materiałem i ewentualnie dodatkami, takimi jak jony srebra.

Spodnie do biegania

Każdy sport posiada swoją własną odzież. Różni się ona znacząco pomiędzy sobą. Oczywiście pewne elementy ubioru mogą znaleźć zastosowanie w różnych sportach, jednakże jest to sprawa już całkowicie indywidualna i uzależniona od osobistych preferencji.

Jeśli chodzi o biegi, to trzeba jasno podkreślić, że ile osób tyle opinii. Jedni wolą biegać w tym co mają na co dzień, inni kupują specjalistyczną odzież, a jeszcze inni starają się znaleźć coś pomiędzy. Najtrudniej jest dobrać w tym wszystkim chyba spodnie do biegania.

Podczas biegu pracują nie tylko stopy i nogi, ale i reszta naszego ciała. Bieg wymusza ocieranie się poszczególnych części naszego ciała o siebie. Tak jest na przykład jeśli chodzi o pachwiny, czy też uda. Ważne jest zatem odpowiednie dopasowanie zarówno bielizny do biegania, jak i samych spodni.

Na rynku możemy znaleźć dużą ilość spodni do biegania. Są krótkie, długie, trzy czwarte i tak dalej. Każdy z pewnością znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Spodnie do biegania należy dopasowywać jednak do indywidualnych preferencji biegacza oraz do pory roku. Jeśli jest gorąco to możemy się spodziewać otarć na udach, pachwinach oraz w pasie. W takim wypadku lepiej jest założyć nieco dłuższe spodnie, pod które na skórę możemy jeszcze nałożyć odpowiedni krem ochronny. Jeśli jest zimno to same legginsy mogą nie wystarczyć. W takim razie można na nie założyć jeszcze luźny dres.

Opisane sytuacje dotyczą jednakże tylko treningów. Jeśli chodzi o biegi na zawodach, to tutaj nie ma miejsca na amatorszczyznę. Wszystko musi być w odpowiedni sposób dobrane i dopasowane. W innym wypadku nasz bieg nie będzie efektywny. Będzie nam coś przeszkadzało, coś uwierało czy nawet zbytnio przylegało do ciała.

Wszystkie spodnie do biegania muszą być wykonane ze specjalnych tkanin oddychających. Pozwalają one naszej skórze oddychać i nie powodują przegrzania się organizmu. Nadmiar ciepła i wilgoci jest wydalany na zewnątrz.

Spodni do biegania nie można kupować na oko. Zawsze musimy dobrze je zmierzyć. Ponadto powinniśmy również zasięgnąć rady sprzedawcy w sklepie. Jest on odpowiednią osobą by udzielać nam rad.

Bielizna do biegania

Budowa fizjologiczna kobiet i mężczyzn znacząco różni się od siebie. Z tego to właśnie względu projektowana bielizna do biegania jest przystosowana do obydwu płci.

Każdy biegacz prędzej czy później staje przed trudnym wyborem – która bielizna będzie dla mnie najodpowiedniejsza? Trenerzy oraz zawodowi biegacze podkreślają, że bielizna do biegania musi być przystosowana do rodzaju uprawianych biegów oraz pory roku. Na bieżni jest ona inna, podczas maratonu inna, na przełajach inna, zimą, wiosną i latem również znacznie różni się od siebie.

Latem, nie ma najmniejszego problemu z doborem bielizny. Wielu zawodowych biegaczy do codziennych treningów ta porą roku stosuje zwykłą bieliznę. Zdarzają się również i tacy – i tych jest chyba zdecydowana większość – którzy nie wyobrażają sobie biegania bez bielizny termo aktywnej. Tego rodzaju bielizna do biegania to przede wszystkim anatomiczne dopasowanie do sylwetki, płaskie i nieobcierające szwy i często antybakteryjna powłoka z jonami srebra. Bielizna ta doskonale odprowadza wilgoć, brzydki zapach i nadmiar potu na zewnątrz, dzięki czemu nasz organizm się nie przegrzewa. Ponadto posiada ona również specjalne strefy kompresyjne. Bielizna termo aktywna to koszulki, legginsy, bokserki, majtki, szorty i staniki.

Oczywiście właściwości danej bielizny zależą w dużej mierze od ceny jej zakupy. Z reguły im droższa bielizna, tym więcej funkcji, lepszej jakości materiał oraz mniej otarć.

Największym wrogiem każdego biegacza są przede wszystkim otarcia. Powstają one na skutek niewłaściwie dobranej bielizny. Nigdy bielizna do biegania nie może być taka sama jak bielizna na co dzień. Musi być ona odpowiednio dopasowana i nie posiadać wystających i drapiących szwów. Ponadto musi być również dopasowana do fizjologicznych potrzeb każdej osoby. Czasami potrzebujemy cieplejszą bieliznę, a czasami niektóre osoby lubią biegać w bieliźnie minimalistycznej. Tak czy owak, najlepiej jest zapytać eksperta lub też udać się do sklepu, by fachowiec doradził nam właściwy model.

Odzież do biegania – hit czy kicz?

Pomysłów na zdobycie upragnionej sylwetki jest wiele. Najlepszym sposobem na to jest przede wszystkim aktywne uprawianie sportów. Bardzo dobrze sprawdza się regularne bieganie. Zwiększa to zarówno wydajność sportową organizmu jak i wpływa na wygląd. Spalanie tkanki tłuszczowej podczas intensywnego biegu jest oczywiście umożliwione. Warto zaznaczyć, że wiele produktów pozostaje stosownie dopasowanych względem biegania, między innymi odzież. Można się wobec tego zastanowić czy jest to dodatek niezbędny, czy raczej element zbyteczny, poprzez który firmy chcą naciągnąć osoby aktywne.

 

Jak najbardziej uprawianie sportów w tym bieganie wzmaga poprawę kondycji jak i również wizerunek. Poprzez tego typu aktywność można zdecydowanie wpłynąć na swoją sylwetkę, pozbywając się w ten sam sposób zbędnego tłuszczyku. Korzystanie z pomocnych urządzeń i przedmiotów zapewne umożliwi optymalnie podejść do codziennego treningu. W tym na pewno warto wykorzystać propozycję odpowiednich butów, które doskonale dostosują się do intensywności danego treningu, bez obciążeń stóp.

 

Kolejnym dobrym pomysłem jest wykorzystywanie pulsometrów, chociaż nie jest to kwestia ubrania. Jeśli pragniesz ćwiczyć, chcesz być profesjonalnie przygotowany i optymalnie wykorzystywać swój pokład energii i możliwości korzystaj z tego dodatku, będziesz miał pewność, co do swojego organizmu i treningu. Pulsometry nie są drogie, jako dodatek jest to przydatny gadżet, który ułatwia wykonywanie ćwiczeń.

 

Są jednak produkty dosyć sporne względem opinii. Można tutaj mówić o odzieży dla sportowców. Takie spodnie do biegania jak najbardziej są rozpatrywane pod względem wygody. Nie każdy jednak uważa, że aby móc biegać dobrze i sukcesywnie trzeba korzystać z tego typu produktów. Według opinii fachowców spodnie jak najbardziej są przystosowane do osób, które odczuwają dyskomfort w zwyczajnym ubraniu. Są one doskonałe względem wzmożonej potliwości.

 

Na pewno odzież jak i dodatki przystosowane do biegania nie są tylko kiczem, czymś dobrym na chwilkę, są to produkty idealnie dopasowane do potrzeb osób biegających.

Bieganie w zimie

Myślisz, że w trakcie zimy i panujących mrozów, nie możesz regularnie biegać? Ależ nic bardziej mylnego. Z powodu zimowej pory roku wcale nie musisz rezygnować z regularnych treningów. Ważne jest to, aby odpowiednio przygotować się do biegania. Oczywiście, bardzo istotna będzie motywacja. Gdy temperatura jest naprawdę niska nie mamy przecież w ogóle ochoty wychodzić z domu, a co dopiero gdy mowa o bieganiu. Warto skorzystać z kilku porad. Najważniejsze to dostosować trening do warunków. Nie należy trzymać się sztywno tego, co sobie zaplanowaliśmy. Warto poddać się temu, aby to teren dyktował nam tempo biegu. W ten sposób nie będziemy narażeni na upadki czy też zbyt długie odpoczynki, które w zimie nie są komfortowe i korzystne dla naszego zdrowia. Zimową porą warto unikać biegów na długie dystanse. To może bowiem narazić na zmarznięcie. Nie warto oddalać się od domu. Lepiej wykonywać kółka blisko naszego miejsca zamieszkania – gdy za bardzo zmarzniemy albo się zmęczymy będziemy mogli od razu wrócić do domu.

Wiadomo, że najniższe temperatury panują wczesnym rankiem oraz późnym wieczorem. Warto więc planować bieganie raczej w środku dnia, kiedy termometr wskazuje wyższą temperaturę. Nie zapominajmy o tym, aby nie biegać z pustym żołądkiem. Warto zjeść posiłek bogaty w węglowodany – wtedy organizm będzie miał dużo energii. Także w zimie, kiedy biegamy na dłuższych dystansach, nie możemy zapominać o piciu sporej ilości wody. Gdy na zewnątrz panuje niska temperatura, może nam się wydawać, że się nie pocimy. Nie jest to prawdą. Podczas biegania zimową porą trzeba zaopatrzyć się w odpowiedni strój. Należy ubrać się odpowiednio do panujących warunków. Najlepiej założyć kilka warstw, ponieważ wtedy powietrze pomiędzy warstwami ubrania poprawia izolację. Poza tym zapewnia prostą regulację temperatury poprzez dodanie czy usunięcie kolejnych warstw w trakcie treningu. Warto stawiać na lekkie i oddychające ubrania. W sklepach sportowych znajdziemy mnóstwo kurtek, spodni i bluz z tego zakresu. Bawełniane ubrania zatrzymują wilgoć tuż przy skórze, co doprowadza do podrażnień.

Odzież dla biegaczy na jesień

Tak samo jak odzież dla kobiet lubiących dobrze wyglądać jest bardzo istotna w całym tym opisie, tak samo specjalna odzież dla biegaczy jest ważna, tym bardziej w chłodniejsze, jesienne dni. Jesień nie zawsze jest piękna, złota i w miarę możliwości ciepła. To często pasmo szarych, chłodnych, deszczowych dni. Warto odpowiednio się przygotować poprzez wybór odpowiedniej odzieży. Najlepiej jest wybrać kurtki, które posiadają dodatkowy kaptur i kieszonki na takie dodatki jak telefon komórkowy, odtwarzacz mp3 i tym podobne.

Odzież dla osoby biegającej powinna być przede wszystkim przewiewna. Bez tego może pojawić się dyskomfort dla osoby zajmującej się sportem już na samym starcie. Oczywiście wygodne obuwie jest osobną kwestią, nad którą warto się zastanowić. Następną kwestią są oczywiście spodnie. Tutaj każdy samodzielnie dopasowuje odzież dla siebie, najlepiej wypadają wygodne spodnie dresowe bądź też specjalne getry, które doskonale dopasowują się do ciała bez większych obciążeń. Ważne jest także, aby zabezpieczyć swoje dłonie i głowę. W tym wypadku odpowiednia opaska czy lepiej czapka i rękawiczki wykonane z przewiewnego materiału będą doskonale. Wszystko jak najbardziej leży w kwestii komfortu.

Każdy biegacz może mieć zupełnie inne standardy w tej roli. Dobrze jest odpowiednio podejść do tematu. Wybór specjalnych ubrań dla osób zajmujących się joggingiem można dopasować na podstawie propozycji zawartych na stronach internetowych. Nie bez różnicy jest czy odzież jest markowa czy też nie.